تعلن اكاديميه المستقبل عن اقامه
 دورة اعداد معلم السباحه و دورة الانقاذ
من الاتحاد المصري للسباحه
ومن مميزتها

1- تستلم كارنيه من الاتحاد يفيد انك منقذ او معلم
2- استلام شهادة من الأتحاد تفيد اجتيازك للدورة بنجاح
3- أستلام شهادة تقديريه من الاكادميه تفيد أجتيازك للدورة
4- سيتم تأهيلك للدورة عمليا و نظريا
5- سيدرس فيها نخبه من عمالقه المجال
6- تؤهلك للعمل بالنوادي مثل (نادي طنطا الرياضي) او العمل الخارجي

وكل من يريد الأستفسار عن مكان الدورة أو دفع الأشتراك
ان يتم محادثه الكابتن // محمد دبور ... شخصيا

رقم التليفون ...

01062670199
01285801861
01090115810

موقع الاكاديميه الرسمي
http://​fa4swimming.blogspot.com/

جروبنا علي الفيس

https://www.facebook.com/groups/237573812980495/

مع تحيات ادارة الاكاديميه
محمد دبور..

طرق الدفع بالأكاديميه وتلقي الأشتراكات

طرق الدفع بأكاديميه المستقبل لتعليم فنون السباحه

يمكنكم الدفع من خلال الأتصال بهواتف الأكاديميه

هواتف الأكاديميه - ليس لدينا اي هواتف اخري
01062670199
01285801861
01090115810

وتحديد المواعيد الرسميه 

يوم الأحد الساعه 3 

يوم الأربعاء الساعه 3

في أستاد طنطا بالحمام الأوليمبي 

من يتلقي الأشتراكات \ ك \ محمد عبدالله دبور

وذلك لتفادي عمليات النصب 

ادارة الأكاديميه

ك\\ محمد دبور

تم أفتتاح الأكاديميه المستقبل بالأشتراك مع أدارة مدرسه النصر التجريبيه للغات

لتعليم طلبه المدرسه مبادئ و اساسيات السباحه

1- كرول 2-باك 3-برست 4-فراشه

بالأضافه لتعليم الأسترتات و الترنات

ولقد تفضلت أدارة المدرسه مشكورة بتوفير

ساحات ملاعبها لطلابها لأقامه حصص اعداد بدني

أسبوعيه للرفع من مستوي طلابها البدنيه

يشرف عليها مشرفي الأكايميه

بالأضافه لتوفيرها الي فصول دراسيه

مزودة بداتا شو لعرض كل حديث

في استيلات السباحه ,,

للأستفسار \\ يرجي التوجه لمستر \ محمد امين

بمكتب التربيه الرياضيه بالمدرسه

تحياتي

أدارة الأكاديميه

انواع السباحة وكيفيتها

انواع السباحة وكيفيتها:-
اولا: سباحة الصدر :في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتفان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من مؤخرة رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس.




ثانيا: سباحة الظهر :في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية على ظهره ويبدأ بالتجديف التبادلي الجانبي من خلف الراس وحتى موازاة الفخذ, وتكون القدمان ممتدة ومستمرة الحركة ويجب عدم خروج الركبتين من الماء.





ثالثا: سباحة الفراشة :في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. وتعتبر سباحة الفراشة من اصعب السباحات وذلك لانها تتطلب قوة عضلية كافية وخاصة في منطقة الخصر وأيضا تحتاج إلى لياقة بدنية عالية.







رابعا: من اشهر انواع السباحه واكثرها استخداما. وسبب تسميتها الحرة لانك تستطيع استخدام اي طريقة للزحف على الماء. ولكن في السباقات والبطولات لايستخدم الا طريقة واحدة وهي كما في الشكل.




حوض السباحة :السباحة وذلك لاختلاف استخداماتها. فهناك مايستخدم للتدريب للمبتدئين ويكون طول من 20 الى 25 متر, وعرضه من 8 الى 10 امتار. وهناك حوض السباحة الدولي واللذي تقام فيه السباقات الرسمية ويكون طوله 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م.

السباقات وانواعها:-
اولا السباقات الفردية :السباحة الحرة :
تختلف احواض
1- سباقات السباحة على الصدر هي : 100 م، و 200 م، و 50 م.
2-سباقات السباحة على الظهر هي : 100 م، و 200 م، و 50 م.
3-سباقات سباحة الفراشة هي : 100 م، و 200 م، و 50 م.
4-سباقات السباحة الحرة هي : 50 م , 100 م , 200 م , 400 م , 800 م , 1000 م, 1500 م .

2- سباقات التنوع :-التتابع المتنوع
في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.

-الفردي المتنوع
في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.

3- السباحة لذوي الاحتياجات الخاصة :منذ زمن بعيد ورياضة السباحة قد استخدمت كوظيفة علاجية وتتزايد اهميتها يوما بعد يوم حتى اصبح برنامج السباحة جزءا هاما من برنامج العلاج لكثير من حالات الإعاقة فيكاد يجمع الخبراء على ان رياضة السباحة تحتل المرتبة الاولى من حيث قيمتها العلاجية مقارنة بالانشطة الرياضية الاخرى.

4- السباحة الايقاعية (التوقيتية) :
تعرف السباحة الايقاعية او التوقيتية بانها نشاط مائى يمارسه الفتيات دون الرجال وتشمل على الطرق الفنية المائية او الحركات التى تنظم وتخطط الأداء الجماعى فى تناسق مع مصاحبة الموسيقى المختارة ويعتبر هذا اللون من الانشطة الخلاقة حيث تصمم الحركات المطلوبة على اساس الموسيقى المختارة حيث يقوم المختص بالاستماع وتحليل الموسيقى المصاحبة ثم يختار الطرق الفنية المناسبة من انواع السباحة او حركات الاكروبات المائية والتى تعبر عن الموسيقى ثم يبدا تنظيم ممارسة هذه الحركات اولا كتمرينات ارضية ثم بعد ذالك فى الجزء الضحل واخيرا فى الجزء العميق من الماء.

5- السباحة التعليمية :
تتضمن السباحة التعليمية اكساب الفرد مهارات وطرق السباحة المختلفة بدءا بالمهارت الاساسية مثل مهارات الثقة مع الماء ومهارات الطفو ومهارات الانزلاق ومهارة الوقوف فى الماء ومهارات السباحة الاربع ( الزحف على البطن والظهر وسباحة الصدر وسباحة الفراشة ) ذلك فى اطار تحقيق مبدأين هامين هما الترويح وتحقيق الامن والسلامة.